P-Kariyer
- “Bu seçimi hayata geçirmek için ilk 30 gün içinde yapabileceğim 3 küçük adım ne?”
- “İlerlemeyi nasıl ölçeceğim ve kendime nasıl geri bildirim vereceğim?”
- “Planımda bir engel çıkarsa, hangi alternatif rota beni yine niyetime taşıyabilir?”
- “Bu adımı sürdürülebilir kılmak için hangi alışkanlığı geliştirmeliyim?”
- “Bana destek olacak kişiler kimler olabilir?”
- “İlk başarısızlık denemesinde yeniden kalkmamı sağlayacak neyi kendime hatırlatmalıyım?”
- “Bu amacına ulaşmak için seni ne durduruyor?”
- “İlk küçük minik bir adım yapmak istesen ne olabilirdi?”
P-İlişkiler
- “Bugünden başlayarak ilişkime iyi gelecek tek küçük hareketim ne olabilir?”
- “Bunu sürdürülebilir kılmak için hangi alışkanlığı günlük hayatıma katabilirim?”
- “Partnerimle uyum sağlamak için ilk adımı nasıl ölçeceğim?”
- “Bir hafta içinde kendime gözle görülür fark yaratacak hangi somut hedefi koyabilirim?”
- “İletişim sorunları olduğunda kullanabileceğim bir ‘duraklama’ planım var mı?”
- “İlişkimi güçlendirmek için bana destek olacak kişiler veya kaynaklar kimler olabilir?”
- “Eğer bu plan işe yaramazsa, hangi yeni yaklaşımı denemeye hazırım?”
- “Her adımımda kendime hatırlatacağım içsel cümlem ne olacak?”
- “İlişkim için uzun vadeli vizyonum ne ve bugünkü küçük planım bu vizyona nasıl hizmet ediyor?”
P-Yaşam Biçimi
- “Bu hafta yaşam biçimim için atabileceğim en küçük adım ne?”
- “Günlük rutinime ekleyeceğim 15 dakikalık hangi alışkanlık hayatımı değiştirebilir?”
- “Sağlık ve spor için ilk sürdürülebilir planım ne olabilir?”
- “Zaman yönetimi için kendime nasıl bir haftalık plan oluşturabilirim?”
- “Eşim/çocuğum/partnerimle bağımı güçlendirecek ilk küçük jestim ne olabilir?”
- “Hobilerime alan açmak için bu ay hangi somut planı yapabilirim?”
- “İşimde kendime nefes alanı yaratmak için hangi takvimi uygulayacağım?”
- “Kilo/sağlık için planımda başarısız olursam, yeniden başlamak için kendime neyi hatırlatacağım?”
- “Uzun vadede istediğim yaşam tarzına yaklaşmam için bugünden başlatacağım zincirin ilk halkası ne olacak?”
Yazar
Dilek ER
Dilek ER, yönetici, kariyer, takım gelişimi ve davranış analizi alanlarında uzmanlaşmış bir koçtur. Eğitimci kimliğinin yanı sıra ACTP, BCP Master Birkman Certified Consultant ünvanına sahiptir.